El Blog de Goita
23 de febrer de 2026
Per Oriol Segon Torra
10 consells per entrar en flow creatiu
1/ No jutgis el que apareix mentre crees
Sovint acumulem idees, creences i pensaments poc útils amb els quals ens hem identificat i que limiten el nostre potencial creatiu. L’espai de creació és un espai sense judici, on els pensaments passen a un segon pla per posar el focus en l’experiència creativa. Per aquest motiu és important desidentificar-nos de la ment que jutja i analitza allò que fem mentre estem creant. No cal descartar la ment analítica, però sí alliberar-nos-en en els moments d’expressió.
2/ Confia en l’acte creatiu
Per entrar en fluïdesa creativa necessitem dipositar plena confiança en l’acte creatiu. Confiar en les nostres creacions implica sostenir la incertesa de no saber exactament què sorgirà i, alhora, confiar que, sigui el que sigui que aparegui, serà interessant, ens aportarà aprenentatge i tindrà valor per si mateix. Si no confiem en allò que pot emergir quan creem, sovint repetim tècniques i efectes apresos en el passat, però que ja no ens aporten la vitalitat i frescor que podem experimentar quan ens obrim a crear des del present.
3/ Dona la benvinguda a l’error
Créixer i expressar-nos de veritat té molt a veure amb deixar que aparegui l’error i l’imprevist en les nostres obres. Quan posem l’atenció a no voler cometre errors i a voler fer-ho molt bé, possiblement no veiem la possibilitat que s’obre davant nostre i creem des del control. En canvi, podem veure l’error com una porta cap al desconegut i l’inexplorat. Deixa que l’error t’ensenyi com un mestre i exagera’l.
Potser el que estàs creant no tindrà la “perfecció” que esperaves, però gairebé segur que transmetrà moltes coses a l’espectador que no t’esperaves ni havies imaginat.
4/ Crea amb músiques inspiradores
Quan creïs, busca elements i suports que t’ho posin fàcil, que t’inspirin i t’invitin a deixar-te anar. Un d’ells és, sens dubte, la música, especialment aquella que no té paraules. La música pot ser font d’inspiració i guia en els teus processos creatius. Crea’t les teves pròpies llistes que t’invitin a alliberar la creativitat i veuràs com entraràs més fàcilment en fluïdesa creativa. Si les músiques no tenen lletra, a més, et conduiran a nivells més profunds de l’experiència.
5/ Crea des del cos i les emocions
Sovint hem après a crear des del control i els pensaments. Sens dubte és una forma interessant de crear, però també és limitada. Podem ampliar l’experiència creativa incloent tots els centres vitals en l’acte creatiu. Això implica sumar als pensaments l’instint i les emocions. Quan creem, podem deixar que sigui el nostre centre corporal i instintiu qui ens guiï.
6/ Aparta’t del mig
Imagina’t que ets un ballarí o una ballarina acostumat/ada a repetir una mateixa coreografia una vegada i una altra. És interessant expandir els límits i observar com el cos esdevé cada cop més hàbil, i com la bellesa del que sorgeix després d’hores i dies de pràctica i control té el poder de captivar-nos. Alhora, també és interessant explorar què passa quan deixes que el cos es mogui per si mateix a partir de petits estímuls musicals. Sigui el que sigui que estiguis creant, les teves obres poden sorprendre't si aprens a desaferrar-te de les teves pròpies creacions. L'exemple més clar és el de Miquel Àngel Buenorotti, l'any 1501 quan va esculpir el David. Els primers testimonis en fer pública l'obra d'art van ser: Jo no he fet res, el David ja era allà dins el bloc de marbre. Jo nomes he tret allò que sobrava.
7/ Dona’t un temps sense estímuls
Vivim en un món hiperestimulant, ple de distraccions que ens conviden a repetir, una vegada i una altra, els mateixos patrons i a viure en un “scroll infinit” atrapats als dispositius electrònics. Sabem que l’avorriment és un dels principals catalitzadors de la creativitat; una de les vies més directes cap a la creativitat és justament l’avorriment. T’invito, doncs, a donar-te un temps sense estímuls, de buit i d’avorriment. Un espai buit on deixar que apareguin noves idees i inspiracions.
8/ Descarrega les teves idees en una llibreta
Sovint creiem que no som creatius perquè, quan ens posem a expressar-nos, apareix el conegut vertigen del full en blanc. És difícil posar-nos a crear sense marcs ni punts de partida. Però la teva vida diària és plena d’idees i inspiracions que pots desenvolupar. Sovint, les bones idees són inoportunes i arriben quan menys ens ho esperem: a la dutxa, mentre conduïm o ens desplacem en transport públic, en una conversa amb amics, escoltant una entrevista o fent una caminada en un espai natural.
9/ Cultiva la curiositat i la sensibilitat
Fantàstic, hem decidit obrir-nos a viure de manera més creativa, però d’on venen les nostres creacions? Viure creativament és estimular la curiositat i viure el dia a dia amb ment de principiant. Quan creiem que ja sabem, deixem d’aprendre i de sorprendre’ns. Viure amb curiositat és observar cada detall amb ulls nous. Què puc aprendre d’aquesta situació? Què dono per descomptat que podria ser diferent? Si obrim les portes a la curiositat, ens adonarem que darrere de cada convenció apareix una nova pregunta que ens convida a créixer i evolucionar.
10/ Disfruta
Sovint ens han explicat que les persones creatives són genis escollits que, a través del seu patiment, són capaços de crear obres magnífiques que perduraran en el temps.
Com seria dissoldre aquest paradigma i convidar-nos a crear des del que ja som i a gaudir del que apareix?
Si bé és cert que la dificultat i el malestar poden ser bons motors per expressar-nos, també ho és que l’alegria i el gaudi tenen el mateix potencial de reflectir-se en les nostres obres. I sí, potser no som els genis que altres elogien, però cada moment creatiu té sentit per si mateix si jo el gaudeixo, si m’omple i si hi trobo sentit més enllà del que els altres puguin valorar.
Si bé és cert que la dificultat i el malestar poden ser bons motors per expressar-nos, també ho és que l’alegria i el gaudi tenen el mateix potencial de reflectir-se en les nostres obres. I sí, potser no som els genis que altres elogien, però cada moment creatiu té sentit per si mateix si jo el gaudeixo, si m’omple i si hi trobo sentit més enllà del que els altres puguin valorar.
Així que t’invito, senzillament i sense preocupacions, a gaudir de la creativitat i del tresor que té per a tu.Perquè, més que mai, necessitem aportar creativitat a les nostres vides.
1
No jutgis el que apareix mentre crees
Sovint acumulem idees, creences i pensaments poc útils amb els quals ens hem identificat que limiten el nostre potencial creatiu. L'espai de creació és un espai sense judici, on els pensaments estiguin en un segon pla per posar l'enfocament en l'experiència creativa.
Per aquest motiu és important desidentificar-nos de la ment que jutja i analitza allò que fem al mateix temps que creem quelcom.
No fa falta descartar la ment analítica, però si alliberar-nos d'ella al mateix temps que ens expressem.
2
Confia en l'acte creatiu
Per entrar en fluïdesa creativa necessitem dipositar plena confiança en l'acte creatiu. Confiar en les nostres creacions implica sostenir la incertesa de no saber exactament què sorgirà i, al mateix temps, confiar en què, sigui el que sigui que aparegui, seràinteressant, m'aportarà aprenentatge i tindrà valor per si mateix.
Si no confiem en què pot emergir quan creem sovint repetim tècniques i efectes que hem après en el passat, però que ja no ens aporten la vitalitat i la frescor que podem experimentar en obrir-nos a crear des del present.
3
Dona la benvinguda a l'error
Créixer i expressar-nos de veritat té molt a veure amb deixar que aparegui l'error i l'imprevist en les nostres obres. Quan dipositem l'atenció en no voler cometre errors i en voler
fer-ho molt bé possiblement no estem veient la possibilitat que s'obre davant nostre i creem des del control. En canvi, podem veure l'error com una porta cap a allò desconegut i inexplorat. Deixa que l'error t'ensenyi com un mestre i exagera'l.
fer-ho molt bé possiblement no estem veient la possibilitat que s'obre davant nostre i creem des del control. En canvi, podem veure l'error com una porta cap a allò desconegut i inexplorat. Deixa que l'error t'ensenyi com un mestre i exagera'l.
Potser el què estàs creant no tindrà la 'perfecció' que esperaves, però gairebé segur que transmetrà moltíssimes coses a l'espectador que no t'esperaves i que no t'havies imaginat.
4
Crea amb músiques inspiradores
Al crear busca elements i suports que t'ho posin fàcil, t'inspirin i et convidin a deixar-te anar. Un d'ells és sens dubte la música, especialment aquella que no té paraules. La música pot ser font d'inspiració i guia durant els teus processos creatius. Crea't les teves pròpies llistes que t'invitin a alliberar la teva creativitat i veuràs com entraràs més fàcilment en fluidesa creativa. Si les músiques no tenen lletres, a més, et conduiran a nivells més profunds de l'experiència.
Per cert, ben aviat compartiré en aquest mateix blog, diverses llistes musicals que ens coviden a la llibertat creativa. Estigues atent/a.
5
Crea des del cos i les emocions
Sovint hem après a crear des del control i des dels pensaments. I sens dubte és una forma interessant de crear però a la vegada també és una forma limitada. En canvi, podem ampliar l'experiència creativa quan incloem tots els centres vitals en l'acte creatiu. Això implica sumar al pensaments, l'instint i les emocions. Quan creem podem deixar que sigui el nostre centre corporal i insitntiu el què ens guii.
Què passa quan enlloc de voler controlar la meva mà a l'hora de fer un dibuix deixo que aquesta dibuixi per mi? També puc connectar de ple amb les meves emocions i traduir-es directament a les meves obres. Com és expressar la meva tristesa, la meva ràbia, la meva por o la meva alegria? Tenen totes elles els mateixos colors i el mateix traç? Recorda no arribar només amb el cap al moment de creació sumant-hi cos i emocions.
Què passa quan enlloc de voler controlar la meva mà a l'hora de fer un dibuix deixo que aquesta dibuixi per mi? També puc connectar de ple amb les meves emocions i traduir-es directament a les meves obres. Com és expressar la meva tristesa, la meva ràbia, la meva por o la meva alegria? Tenen totes elles els mateixos colors i el mateix traç? Recorda no arribar només amb el cap al moment de creació sumant-hi cos i emocions.
6
Aparta't del mig
Imagina't que ets un ballari/ballarina i estiguis acostumat a repetir una mateixa coreografia una i altra vegada. Sens dubte és interessant expandir els teus límits i observar com el teu cos cada cop és més habil i la bellesa del què sorgeix després d'hores i dies de pràctica i control té el poder de captivar-nos. Al mateix temps és interessant que puguis explorar com és deixar que el cos es mogui a si mateix a partir de petits estímuls musicals.
7
Dona't un temps sense estímuls
Vivim en un món hiperestimulant ple de distraccions que ens conviden a repetir, una vegada i una altra, els mateixos patrons i a viure en 'scroll infinit' atrapats dins els dispositius electrònics. I sabem que l'avorriment és un dels principals catalitzadors per a la creativitat, és a dir, una de les vies més directes a la creativitat és justament l'avorriment. Et convido doncs a donar-te un temps sense estímuls, de buit i avorriment. Un espai buit on deixar que apareguin noves idees i inspiracions.
8
Descarrega lesteves idees en una llibreta
Sovint creiem que no som creatius perquè en el moment que ens posem a expressar-nos apareix el conegut vertigen al full en blanc. És difícil posar-nos a crear sense marcs i punts de partida. Però la teva vida diària està plena d'idees i inspiracions que pots desenvolupar. Sovint les bones idees són inoportunes i arriben quan menys ens les esperem. Poden arribar a la dutxa, mentre conduïm o ens desplacem en transport públic, en una conversa amb uns amics o escoltant una entrevista, o fins i tot, quan fem una caminada en un espai natural.
9
Cultiva
la curiositat i la sensibilitat
Fantàstic, hem decidit obrir-nos a viure més creativament, però, d'on venen les nostres creacions? Viure creativament és estimular la nostra curiositat i viure el dia a dia amb ment de principiant. Quan creiem saber deixem d'aprendre i sorprendre'ns. Viure amb curiositat és observar cada detall amb uns ulls nous. Què puc aprendre d'aquesta situació? Què dono per fet que podria ser diferent? Si obrim les portes a la curiositat ens n'adonarem que, rere cada convenció, apareix una nova pregunta que ens convida a créixer i evolucionar.
Creado con
