Blog
10 consells per entrar en fluïdesa creativa
Blog
10 consejos para entrar en flow creativo
La fluidez es un estado en el que nos sumergimos en nuestras creaciones, el tiempo parece detenerse, y expresamos nuestros paisajes internos con espontaneidad y confianza. Entrar en fluidez nos aporta a menudo una gran satisfacción, a conectar con el presente y nos lleva a sorprendernos de nuestras propias creaciones.
A continuación compartiré contigo 10 consejos sorprendentes para entrar en fluidez creativa:
No juzgues lo que aparece mientras creas
A menudo, acumulamos ideas, creencias y pensamientos poco útiles con los que nos hemos identificado que limitan nuestro potencial creativo. El espacio de creación es un espacio sin juicio, en el que los pensamientos estén en un segundo plano para poner el enfoque en la experiencia creativa. Por este motivo es importante desidentificarnos de la mente que juzga y analiza lo que hacemos al tiempo que creamos algo. No hace falta descartar la mente analítica, pero sí liberarnos de ella en los momentos de expresión
Confía en el acto creativo
Para entrar en fluidez creativa necesitamos depositar plena confianza en el acto creativo. Confiar en nuestras creaciones implica sostener la incertidumbre de no saber exactamente qué surgirá y, al mismo tiempo, confiar en que, sea cual sea que aparezca, será interesante, me aportará aprendizaje y tendrá valor por sí mismo.
Si no confiamos en qué puede emerger cuando creamos a menudo repetimos técnicas y efectos que hemos aprendido en el pasado, pero que ya no nos aportan la vitalidad y frescura que podemos experimentar al abrirnos a crear desde el presente.
Si no confiamos en qué puede emerger cuando creamos a menudo repetimos técnicas y efectos que hemos aprendido en el pasado, pero que ya no nos aportan la vitalidad y frescura que podemos experimentar al abrirnos a crear desde el presente.
2
Confia en l'acte creatiu
Per entrar en fluïdesa creativa necessitem dipositar plena confiança en l'acte creatiu. Confiar en les nostres creacions implica sostenir la incertesa de no saber exactament què sorgirà i, al mateix temps, confiar en què, sigui el que sigui que aparegui, seràinteressant, m'aportarà aprenentatge i tindrà valor per si mateix.
Si no confiem en què pot emergir quan creem sovint repetim tècniques i efectes que hem après en el passat, però que ja no ens aporten la vitalitat i la frescor que podem experimentar en obrir-nos a crear des del present.
1
No jutgis el que apareix mentre crees
Sovint acumulem idees, creences i pensaments poc útils amb els quals ens hem identificat que limiten el nostre potencial creatiu. L'espai de creació és un espai sense judici, on els pensaments estiguin en un segon pla per posar l'enfocament en l'experiència creativa.
Per aquest motiu és important desidentificar-nos de la ment que jutja i analitza allò que fem al mateix temps que creem quelcom.
No fa falta descartar la ment analítica, però si alliberar-nos d'ella al mateix temps que ens expressem.
2
Confia en l'acte creatiu
Per entrar en fluïdesa creativa necessitem dipositar plena confiança en l'acte creatiu. Confiar en les nostres creacions implica sostenir la incertesa de no saber exactament què sorgirà i, al mateix temps, confiar en què, sigui el que sigui que aparegui, seràinteressant, m'aportarà aprenentatge i tindrà valor per si mateix.
Si no confiem en què pot emergir quan creem sovint repetim tècniques i efectes que hem après en el passat, però que ja no ens aporten la vitalitat i la frescor que podem experimentar en obrir-nos a crear des del present.
Da la bienvenida al error
Crecer y expresarnos de verdad tiene mucho que ver con dejar que aparezca el error y lo imprevisto en nuestras obras. Cuando depositamos la atención al no querer cometer errores y al querer
hacerlo muy bien posiblemente no estamos viendo la posibilidad que se abre frente a nosotros y creamos desde el control. En cambio, podemos ver el error como una puerta hacia lo desconocido e inexplorado. Deja que el error te enseñe como un maestro y exageralo.
Quizás lo que estás creando no tenga la 'perfección' que esperabas, pero casi seguro que transmitirá muchísimas cosas al espectador que no te esperabas y que no te habías imaginado.
3
Dona la benvinguda a l'error
Créixer i expressar-nos de veritat té molt a veure amb deixar que aparegui l'error i l'imprevist en les nostres obres. Quan dipositem l'atenció en no voler cometre errors i en voler
fer-ho molt bé possiblement no estem veient la possibilitat que s'obre davant nostre i creem des del control. En canvi, podem veure l'error com una porta cap a allò desconegut i inexplorat. Deixa que l'error t'ensenyi com un mestre i exagera'l.
fer-ho molt bé possiblement no estem veient la possibilitat que s'obre davant nostre i creem des del control. En canvi, podem veure l'error com una porta cap a allò desconegut i inexplorat. Deixa que l'error t'ensenyi com un mestre i exagera'l.
Potser el què estàs creant no tindrà la 'perfecció' que esperaves, però gairebé segur que transmetrà moltíssimes coses a l'espectador que no t'esperaves i que no t'havies imaginat.
Crea con músicas inspiradoras
Al crear busca elementos y soportes que te lo pongan fácil, te inspiren y te inviten a soltarte. Uno de ellos es sin duda la música, especialmente aquella que carece de palabras. La música puede ser fuente de inspiración y guía en tus procesos creativos. Créate tus propias listas que te inviten a liberar tu creatividad y verás cómo entrarás más fácilmente en fluidez creativa. Si las músicas carecen de letras, además, te conducirán a niveles más profundos de la experiencia.
4
Crea amb músiques inspiradores
Al crear busca elements i suports que t'ho posin fàcil, t'inspirin i et convidin a deixar-te anar. Un d'ells és sens dubte la música, especialment aquella que no té paraules. La música pot ser font d'inspiració i guia durant els teus processos creatius. Crea't les teves pròpies llistes que t'invitin a alliberar la teva creativitat i veuràs com entraràs més fàcilment en fluidesa creativa. Si les músiques no tenen lletres, a més, et conduiran a nivells més profunds de l'experiència.
Per cert, ben aviat compartiré en aquest mateix blog, diverses llistes musicals que ens coviden a la llibertat creativa. Estigues atent/a.
Crea desde el cuerpo y las emociones
A menudo hemos aprendido a crear desde el control y los pensamientos. Y sin duda es una forma interesante de crear pero a su vez también es una forma limitada. En cambio, podemos ampliar la experiencia creativa al incluir todos los centros vitales en el acto creativo. Esto implica sumar a los pensamientos, el instinto y las emociones. Cuando creamos podemos dejar que sea nuestro centro corporal e insitntivo el que nos guíe.
5
Crea des del cos i les emocions
Sovint hem après a crear des del control i des dels pensaments. I sens dubte és una forma interessant de crear però a la vegada també és una forma limitada. En canvi, podem ampliar l'experiència creativa quan incloem tots els centres vitals en l'acte creatiu. Això implica sumar al pensaments, l'instint i les emocions. Quan creem podem deixar que sigui el nostre centre corporal i insitntiu el què ens guii.
Què passa quan enlloc de voler controlar la meva mà a l'hora de fer un dibuix deixo que aquesta dibuixi per mi? També puc connectar de ple amb les meves emocions i traduir-es directament a les meves obres. Com és expressar la meva tristesa, la meva ràbia, la meva por o la meva alegria? Tenen totes elles els mateixos colors i el mateix traç? Recorda no arribar només amb el cap al moment de creació sumant-hi cos i emocions.
Què passa quan enlloc de voler controlar la meva mà a l'hora de fer un dibuix deixo que aquesta dibuixi per mi? També puc connectar de ple amb les meves emocions i traduir-es directament a les meves obres. Com és expressar la meva tristesa, la meva ràbia, la meva por o la meva alegria? Tenen totes elles els mateixos colors i el mateix traç? Recorda no arribar només amb el cap al moment de creació sumant-hi cos i emocions.
6
Aparta't del mig
Imagina't que ets un ballari/ballarina i estiguis acostumat a repetir una mateixa coreografia una i altra vegada. Sens dubte és interessant expandir els teus límits i observar com el teu cos cada cop és més habil i la bellesa del què sorgeix després d'hores i dies de pràctica i control té el poder de captivar-nos. Al mateix temps és interessant que puguis explorar com és deixar que el cos es mogui a si mateix a partir de petits estímuls musicals.
Apártate del medio
Imagínate que eres un bailarín/bailarina y estés acostumbrado a repetir una misma coreografía una y otra vez. Sin duda es interesante expandir tus límites y observar cómo tu cuerpo cada vez es más hábil y la belleza de lo que surge después de horas y días de práctica y control tiene el poder de cautivarnos. Al mismo tiempo es interesante que puedas explorar cómo es dejar que el cuerpo se mueva a sí mismo a partir de pequeños estímulos musicales.
6
Aparta't del mig
Date un tiempo sin estímulos
Vivimos en un mundo hiperestimulante lleno de distracciones que nos invitan a repetir, una y otra vez, los mismos patrones ya vivir en 'scroll infinito' atrapados en los dispositivos electrónicos. Y sabemos que el aburrimiento es uno de los principales catalizadores para la creatividad, es decir, una de las vías más directas a la creatividad es justamente el aburrimiento. Te invito pues a darte un tiempo sin estímulos, de vacío y aburrimiento. Un espacio vacío en el que dejar que aparezcan nuevas ideas e inspiraciones.
7
Dona't un temps sense estímuls
Vivim en un món hiperestimulant ple de distraccions que ens conviden a repetir, una vegada i una altra, els mateixos patrons i a viure en 'scroll infinit' atrapats dins els dispositius electrònics. I sabem que l'avorriment és un dels principals catalitzadors per a la creativitat, és a dir, una de les vies més directes a la creativitat és justament l'avorriment. Et convido doncs a donar-te un temps sense estímuls, de buit i avorriment. Un espai buit on deixar que apareguin noves idees i inspiracions.
Perquè si creem des de l'estímul molts cops el que fem és repetir i si creem des de l'espai intern podem expressar allò que som i inundar el món amb la nostra veritat, que no és millor que les altres, però que, per diversa, contribueix a generar biodiversitat cultural.
Perquè si creem des de l'estímul molts cops el que fem és repetir i si creem des de l'espai intern podem expressar allò que som i inundar el món amb la nostra veritat, que no és millor que les altres, però que, per diversa, contribueix a generar biodiversitat cultural.
7
Dona't un temps sense estímuls
Vivim en un món hiperestimulant ple de distraccions que ens conviden a repetir, una vegada i una altra, els mateixos patrons i a viure en 'scroll infinit' atrapats dins els dispositius electrònics. I sabem que l'avorriment és un dels principals catalitzadors per a la creativitat, és a dir, una de les vies més directes a la creativitat és justament l'avorriment. Et convido doncs a donar-te un temps sense estímuls, de buit i avorriment. Un espai buit on deixar que apareguin noves idees i inspiracions.
Descarrega les
tus ideas en una libreta
A menudo creemos que no somos creativos porque en el momento que nos ponemos a expresarnos aparece el conocido vértigo en la hoja en blanco. Es difícil ponernos a crear sin marcos ni puntos de partida. Pero tu vida diaria está llena de ideas e inspiraciones que puedes desarrollar. A menudo, las buenas ideas son inoportunas y llegan cuando menos nos las esperamos. Pueden llegar a la ducha, mientras conducimos o nos desplazamos en transporte público, en una conversación con unos amigos o escuchando una entrevista, o incluso cuando hacemos una caminata en un espacio natural.
8
Descarrega les
teves idees en una llibreta
8
Descarrega lesteves idees en una llibreta
Sovint creiem que no som creatius perquè en el moment que ens posem a expressar-nos apareix el conegut vertigen al full en blanc. És difícil posar-nos a crear sense marcs i punts de partida. Però la teva vida diària està plena d'idees i inspiracions que pots desenvolupar. Sovint les bones idees són inoportunes i arriben quan menys ens les esperem. Poden arribar a la dutxa, mentre conduïm o ens desplacem en transport públic, en una conversa amb uns amics o escoltant una entrevista, o fins i tot, quan fem una caminada en un espai natural.
Cultiva
la curiosidad y la sensibilidad
Fantástico, hemos decidido abrirnos a vivir más creativamente, pero ¿de dónde vienen nuestras creaciones? Vivir creativamente es estimular nuestra curiosidad y vivir el día a día con mente de novato. Cuando creemos saber dejamos de aprender y sorprendernos. Vivir con curiosidad es observar cada detalle con ojos nuevos. ¿Qué puedo aprender de esa situación? ¿Qué doy por sentado que podría ser diferente? Si abrimos las puertas a la curiosidad nos daremos cuenta de que, tras cada convención, aparece una nueva pregunta que nos invita a crecer y evolucionar.
9
Cultiva
la curiositat i la sensibilitat
Fantàstic, hem decidit obrir-nos a viure més creativament, però, d'on venen les nostres creacions? Viure creativament és estimular la nostra curiositat i viure el dia a dia amb ment de principiant. Quan creiem saber deixem d'aprendre i sorprendre'ns. Viure amb curiositat és observar cada detall amb uns ulls nous. Què puc aprendre d'aquesta situació? Què dono per fet que podria ser diferent? Si obrim les portes a la curiositat ens n'adonarem que, rere cada convenció, apareix una nova pregunta que ens convida a créixer i evolucionar.
Disfruta
A menudo nos han explicado que las personas creativas son genios escogidos que a través de su sufrimiento son capaces de realizar magníficas obras de arte que perdurarán a lo largo del tiempo.
¿Cómo sería diluir ese paradigma invitando a crear desde lo que somos ya disfrutar de lo que aparece?
10
Gaudeix
Creado con
